Mis on pürrokinoliinkinoon (pqq)?

Pürrokinoliinkinoon (PQQ), tuntud ka kui metoksatiin, on vitamiinitaoline kofaktorühend, mida leidub paljudes taimsetes toiduainetes. PQQ esineb looduslikult ka inimese rinnapiimas, samuti imetajate kudedes.

Seega leidub seda dieedis vaid väikestes kogustes pqq pulber lahtiselt tootmine on vajalik piisava koguse saamiseks kehas.

PQQ avastati algselt koensüümina bakterites, mille funktsioon sarnanes B-vitamiini funktsioonidega inimestel ja mis mängib rolli nende organismide kasvu soodustamisel.

Inimestel toimib see mitte-vitamiinide kasvufaktorina, millel on palju tervisega seotud eeliseid.

Tegevusmehhanism

Pürrokinoliinkinoonil (pqq) on mitmesuguste mehhanismide kaudu palju kasu tervisele, näiteks raku signaaliradade reguleerimine, vabadest radikaalidest vabanemine ja redokstegevus.

Pqq toimemehhanismid hõlmavad järgmist:

• Mõjub geenide toimimisviisile

Pürrolokinoliinkinoon võib mõjutada erinevate geenide ekspressiooniviisi ja eriti mitokondrite aktiivsuses osalevaid geene. Väidetavalt on selle antioksüdantne aktiivsus 100 korda suurem kui C-vitamiinil.

On tõestatud, et PQQ täiendamine aktiveerib mitokondrite biogeneesis otseselt osalevaid CREB ja PGC-1a signaalimisradasid.

Toimib antioksüdandina

Pürrokinoliinkinooni (pqq) antioksüdatiivne toime tuleneb peamiselt selle võimest taandada PQQH2-ni reaktsiooni kaudu redutseerivate ainetega nagu tsüsteiin, glutatiooni või nikotiinamiidadeniindinukleotiidfosfaat (NADPH).

• Pärsib ensüüme

Samuti takistab ensüümi pürokinoliinkinoon tioredoksiini reduktaas 1 (TrxR1), mis omakorda käivitab tuumafaktori erütroid 2-ga seotud faktori 2 (Nrf2) aktiivsused, mis soodustab antioksüdantide tootmist.

Samuti on teada, et PQQ pärsib kinoproteiinide (kahjustavate valkude) arengut, mis põhjustab Parkinsoni tõbe.

Peamine oluline (PQQ) pürokinoliinkinooni eelis

Pürrolokinoliinkinoonil on mitmeid eeliseid, sealhulgas:

i. PQQ soodustab mitokondrite funktsiooni

Mitokondrid on organellid, mis toodavad rakkudes ATP vormis energiat rakuhingamise kaudu. Neid nimetatakse sageli raku- või energiavabrikute elektrijaamadeks.

Energia tootmine on tervisliku olemise võti.

Mitokondrite düsfunktsioon on muude tervisehäirete hulgas seotud mitmete häiretega, nagu kasvu vähenemine, lihasnõrkus, neurodegeneratiivsed häired nagu südamehaigus, depressioon ja diabeet.

Pürrokinoliinkinoon tugevdab mitokondrite funktsiooni, stimuleerides uute mitokondrite rakkude tootmist (mitokondrite biogenees). See toimub CAMP-i reageerivat elementi siduva valgu 1 (CREB) ja peroksisoomi proliferaatori poolt aktiveeritud retseptori-gamma koaktivaatori (PGC) -1alfa aktiveerimise teel, mis soodustavad mitokondrite biogeneesi.

Pürrokinoliinkinoon suurendab ka transkriptsioonifaktoreid, mis toimivad mitokondrites antioksüdantidena, kaitstes meid seega oksüdatiivse stressi eest.

Lisaks käivitab Pqq mitokondrites ensüüme, mis suurendavad energia tootmist.

Rotimudelil teatati, et PQQ puudus dieedis kahjustab mitokondrite funktsiooni.

pürokinoliinkinooni eelised

ii. Leevendab põletikku

Krooniline põletik on paljude häirete, näiteks südamehaiguste ja diabeedi, juured. Pürrokinoliinkinoonil on antioksüdantsed omadused, mis aitavad tal vabaneda vabadest radikaalidest, takistades seega põletikku ja rakkude kahjustusi.

Mõned uuringud näitavad seda PQQ täiendamine tulemuseks on arvukate põletiku markerite, näiteks lämmastikoksiidi märkimisväärne langus vaid kolme päevaga.

Reumatoidartriiti põdevate hiirte uuringus teatas manustatud PQQ kaitse 45 päeva möödumisel põletikulise degeneratsiooni eest.

iii. Parandab aju tervist ja talitlust

Pürrokinoliinkinoonil on võime aju uuesti kasvatada (neurogenees) arvukate närvikasvufaktorite tekitamise kaudu.

Ühes uuringus jõuti järeldusele, et pqq lisand stimuleerib närvi kasvufaktori (NGF) sünteesi ja närvirakke.

Pürrokinoliinkinooni on seostatud parema mälu ja õppimisega tänu ajurakkude regenereerimisvõimele.

Uuringus, mis hõlmas 41 tervet, kuid eakat inimest, leiti, et PQQ manustatuna annuses 20 mg päevas 12 nädala jooksul takistab aju funktsioonide vähenemist, eriti tähelepanelikkuse ja kaasatud mälu korral.

Pürrokinoliinkinoon võib samuti aidata ajukahjustusi ennetada.

2012. aastal uuringus rottidega, kellele manustati 3 päeva enne traumaatilist ajukahjustust pqq, leiti, et toidulisand suutis kaitsta ajurakke selle vigastuse eest.

iv. PQQ parandab und

Pürrokinoliinkinoon (PQQ) aitab teie unekvaliteeti tõsta, vähendades uinumiseks kuluvat aega, pikendab une kestust ja parandab üldist unekvaliteeti.

Pürrolokinoliinkinoon võib potentsiaalselt vähendada ka üksikisikute stressihormooni (kortisooli) kogust ja seeläbi parandada nende und.

17 täiskasvanuga läbiviidud uuringus leiti, et PQQ annus 20 mg päevas 8 nädala jooksul parandab unekvaliteeti pikenenud une kestuse ja madalama une latentsuse osas.

PQQ parandab und

v. Parandab südame tervist

Pürrolokinoliinkinooni võime kontrollida kolesterooli taset muudab selle vähendamaks südamehaiguste, näiteks insuldi riski.

29 täiskasvanuga läbiviidud uuringus vähendas pqq täiendamine märkimisväärselt halva LDL-kolesterooli taset.

Pürrokinoliinkinoon vähendab ka triglütseriidide taset, mis viib parema mitokondrite funktsioonini. Rottidega läbiviidud uuringus leiti, et antud ppq alandab nende triglütseriidide taset.

Pqq toidulisand võib aidata ateroskleroosi (insuldi) ära hoida või tagasi pöörata. Mõned uuringud on näidanud, et ppq võib alandada C-reaktiivset valku ja trimetüülamiin-N-oksiidi, mis on selle häire peamised markerid.

vi. Võimalik pikaealisuse agent

Pürrokinoliinkinooni peetakse mitte-vitamiinide kasvufaktoriks ja seega võiks see aidata teie kasvu ja ka arengut soodustada.

Pürrokinoliinkinooni funktsioon põletikuvastases võitluses, oksüdatiivse stressi ennetamisel ja mitokondrite funktsiooni toetamisel tõestab selle võimet elu pikendada.

Samuti on tõestatud, et PQQ aktiveerib raku signalisatsiooni teid, mis omakorda takistab raku vananemist.

Nendest mehhanismidest tulenevad sünergeetilised efektid võimaldavad PQQ-l kaitsta teid rakkude vananemise eest ja suurendada ka pikaealisust.

Loommudelis leiti, et täiendamine pqq-ga vähendab oksüdatiivset stressi ja pikendab ümarusside eluiga.

vii. Kaitse oksüdatiivse stressi eest

PQQ seondub valkudega, takistades seega rakkude oksüdatsiooni. Samuti on see võimeline kehas vabanema vabadest radikaalidest.

Loomkatsetes leiti, et pqq täiendamine takistab oksüdatiivsete neuronrakkude surma.

Viidi läbi veel üks uuring vitro teatasid, et PQQ kaitses eraldatud maksa mitokondrite rakke kahjustuste eest pärast oksüdatiivset stressi ja kõrvaldas superoksiidi radikaalid.

Edasises uuringus streptozototsiini indutseeritud (STZ) diabeetiliste hiirtega, PQQ-ga, mida manustati 20 päeva jooksul 15 mg / kg kehakaalu kohta, leiti, et see vähendab seerumi glükoosi- ja lipiidide peroksüdatsiooniproduktide taset ning suurendab ka antioksüdantide aktiivsust diabeetilise hiire ajus. .

Muud pürokinoliinkinooni kasutamise ja eeliste hulka kuuluvad:

Rasvumise ennetamine

Parandab immuunsussüsteemi

Parandab viljakust

Edendab kognitiivset funktsioneerimist ja mälu

Aitab võidelda väsimuse vastu

Maailma praeguses olukorras on COVID 19 tõttu alati negatiivseid uudiseid. Pürrokinoliinkinooni koroonaviirusevastast võitlust saab kasutada. See põnev toidulisand tugevdab teie immuunsust ja pakub stressi leevendamiseks ka uneabi.

pürrolokinoliinkinoon kasutab

Millised on pürrolokinoliinkinooni (pqq) kõrvaltoimed?

Toiduallikatest PQQ saamisel ei ole oodata kõrvaltoimeid, välja arvatud juhul, kui inimene on teatud toidu suhtes allergiline.

Loomkatsetes rottidega on neerukahjustusi seostatud PQQ täiendamisega. Ühes rottidest koosnevas uuringus põhjustas neerupõletikku PQQ süstimine annusega 11–12 mg / kg kehakaalu kohta.

Ühes teises rottidega tehtud uuringus leiti, et PQQ 20 mg / kg kehakaalu kohta põhjustab toksilisust neerude ja maksa kudedes.

Samuti on teatatud rottide surmast suuremate annuste (umbes 500 mg) kasutamisel.

Inimestel ei ole pürokinoliinkinooni kahjulikke kõrvaltoimeid täheldatud annuste kuni 20 mg / päevas kasutamisel.

Harvadel juhtudel võivad üledooside võtmise tagajärjel ilmneda ka mõned võimalikud pürolo-kinoliinkinooni kõrvaltoimed. Nende kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalud, väsimus, unisus, ülitundlikkus ja unetus.

PQQ annustamine

Kuna föderaalne ravimiamet ei ole veel pürokinoliinkinooni (pqq) meditsiiniliseks kasutamiseks täielikult heaks kiitnud, pürokinoliinkinooni standardset annust ei määrata, ehkki mõnede uuringute kohaselt on pürokinoliinkinooni annused alates 2 mg / päevas kasulikud. Kuid enamik PQQ toidulisandeid on annustes 20 kuni 40 mg.

Pürrokinoliinkinooni annus võib sõltuvalt kavandatud otstarbest erineda. Mõned uuringud näitavad, et annus 0.075 kuni 0.3 mg / kg päevas on mitokondrite funktsiooni parandamiseks efektiivne, samas kui põletiku vastu võitlemiseks võib olla vajalik suurem annus, umbes 20 mg päevas.

Koos COQ10-ga soovitatakse 20 mg PQQ ja 200 mg COQ10 annuseid, kuigi mõned uuringud, milles kasutati 20 mg PQQ ja 300 mg COQ10, ei teatanud kahjulikest kõrvaltoimetest.

PQQ toidulisand võetakse suu kaudu ja eelistatavalt enne sööki - tühja kõhuga.

Seetõttu soovitatakse tungivalt alustada väiksematest annustest ja vajadusel suurendada.

Ja väärib märkimist, et paljud uuringud ei soovita võtta annust, mis ületab 80 mg päevas.

Millised toidud sisaldavad pürrokinoliinkinooni (pqq)?

Pürrokinoliinkinooni (pqq) leidub enamikus taimsetes toitudes, ehkki tavaliselt väga väikestes kogustes. Taimed saavad PQQ otse mullast ja mullabakteritest, näiteks metülotroofsetest, risobiumi- ja atseetobakteriaalsetest bakteritest.

Pqq inimkudedes pärineb osaliselt toitumisest ja osaliselt soolebakterite tootmisest.

Nendes toiduallikates varieerub pürrolokinoliinkiniini sisaldus ulatuslikult vahemikus 0.19 kuni 61 ng / g. Kuid pqq on kontsentreeritumalt järgmistes toitudes:

Pqq-toidud

Muude PQQ toiduallikate hulka kuuluvad spargelkapsas, põldsinep, favaad, õunad, munad, leib, vein ja piim.

Kuna enamikus toitudes on madal pqq-sisaldus, oleks keeruline saada piisavalt koguseid, et pqq-st kasu saada, kui me ei võta teatud toitu liiga suurtes kogustes. Seetõttu on hea dieedi täiendamiseks vajalik pqq toidulisandi ostmine.

PQQ ja COQ10

Koensüümi Q10 (COQ10), mida sageli peetakse mitokondrite tugevdajaks, leidub inimese kehas ja ka enamikus toitudes. See sarnaneb PQQ-ga; pürokinoliinkiniin ja CQ10 toimivad siiski väga erinevatel viisidel või rakendavad mitokondrite funktsioonide parandamiseks erinevaid mehhanisme.

Koensüüm Q10 on oluline kofaktor, mis töötab mitokondrites ja mängib olulist rolli rakkude hingamisel ja hapniku kasutamisel energia tootmiseks. Teisest küljest suurendab PQQ mitokondrite rakkude arvu ja parandab ka mitokondrite efektiivsust.

Koospürrolokinoliinkiniin ja CQ10 pakuvad sünergeetilist toimet mitokondrite funktsiooni parandamisel, kaitstes meid oksüdatiivse stressi eest ja reguleerides raku signaalimisteekondi.

Osta PQQ toidulisand

Pqq toidulisandi pulbril on palju vältimatuid eeliseid ja peaksite kaaluma oma dieedi komplimenteerimist sellega. Müügil olev PQQ pulber on veebis hõlpsasti saadaval. Parimate tulemuste saamiseks olge pqq toidulisandi ostmisel eriti valvas, et tagada teile parim kvaliteet.

Kui kaalute pqq lahtise pulbri ostmist, veenduge, et saate seda usaldusväärsetelt tarnijatelt.

viited

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pürrokinoliinkinoon stimuleerib mitokondriaalset biogeneesi cAMP vastuselemente siduva valgu fosforüülimise ja PGC-la suurenenud ekspressiooni kaudu. Biol. Chem. 1: 285–142.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Dieetpürrokinoliinkinoon (PQQ) muudab inimestel põletiku ja mitokondritega seotud metabolismi näitajaid. J Nutr Biochem.Dets; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. ja Suzuki O. (1995). Pürrolokinoliinkinooni tase erinevates toitudes. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pürrokinoliinkinoon hoiab ära oksüdatiivse stressist põhjustatud neuronite surma tõenäoliselt DJ-1 oksüdatiivse seisundi muutuste kaudu. Pharm. Härja. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang ja Darryn S. Willoughby (2018). Skeletilihaste mitokondrite biogeneesi pürokinoliinkinooni lisamise taga olevad mehhanismid: treenimise võimalikud sünergilised mõjud, American College of Nutritioni ajakiri, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D ja Bauerly K, et al. (2006). Täistekst: Pürrokinoliinkinoon moduleerib hiirtel mitokondrite kogust ja funktsiooni. J Nutr. Veebr; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Pürrokinoliinkinooni neuroprotektiivne toime traumaatilisele ajukahjustusele. J Neurotrauma. 20. märts; 29 (5): 851-64.

sisu